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秋分至,昼夜平

朝霞映金稻,晚月照桂香

轻风细转,天气渐凉

一半挽夏梦,一半赠秋光


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秋分

是横亘长空的一行雁字

是洒满阡陌的十里桂香

是柿子举起的第一盏灯笼

是石榴露出的发自肺腑的笑


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山川的色彩

在光影中沉淀

青绿渐渐褪去

金黄与朱红轮番登场

仿佛大地铺开的画卷


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街角和公园的书摊上

翻书的声音与秋风交织

学生们把新学期的笔记摊开

在晨光里书写下

求知的模样


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街道两旁的梧桐叶

被风吹得沙沙作响

行人放慢脚步

在落叶间踩出和谐的韵律

孩童追逐秋日的风筝

笑声把天空染得格外清亮


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今年秋分

我们迎来第八个

中国农民丰收节

稻谷低垂,高粱昂扬

在阳光下泛起层层金浪

棉花绽成云朵,苹果闪着金光

层层铺满农人的箩筐

丰收的气息在空气中弥散

这是秋日最美的时刻


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一夜冷露一夜长

一层秋色一层霜

北风递来一枚薄霜的邮票

贴在尚未寄出的思念上

随着今晚的明月

顺着银河漂向远方


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愿你在这个秋天

把日子掰成两瓣:

一瓣晒成甘甜的谷

一瓣酿成柔软的光

一半敬过往,一半敬远方


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秋分生活小贴士


秋分过后,昼夜温差变大,应注意保暖,尤其保护好腹部、背部和足部,早晚外出时需增添薄外套。


起居方面,宜调整作息,早睡早起,保持室内空气湿度。


饮食方面,多吃润肺润燥食物,如银耳、百合、梨、莲子等,可煮成银耳百合羹、冰糖炖雪梨,缓解口干及皮肤干燥,适量摄入山楂、葡萄等,少吃辛辣刺激及生冷食物。


运动宜选择相对温和的运动方式,如散步、太极拳、八段锦等,避免剧烈运动,运动时间建议上午9-10点或者下午4-5点,运动后及时补充温水。


注意调节情志,避免过度伤感,可通过听轻快音乐,冥想、与朋友交流等方式来舒缓压力。(作者:杨超)


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策划:宋君毅、李瑜

作者/设计:马骁驹、舒思语

视频:丁怡全、陈兵

新华社微信、中科科界 联合出品

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